04.04.2024г. ВестиКузбасс. Статья Антоновой О.В. - терапевта ГБУЗ ККФПМЦ "Кузбасский врач назвал пять условий долгой и здоровой жизни"

Кузбасский врач назвал пять условий долгой и здоровой жизни - Вести-Кузбасс (vesti42.ru) (https://vesti42.ru/news/kuzbasskij-vrach-nazval-pyat-uslovij-dolgoj-i-zdorovoj-zhizni/)

Кузбасский врач назвал пять условий долгой и здоровой жизни

Именно здоровый образ жизни делает возможным воплощение многих планов и идей, а придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии.
Врач-терапевт Кузбасского клинического фтизиопульмонологического медицинского центра имени И. Ф. Копыловой Ольга Антонова рекомендует соблюдать простые правила.

В день необходимо выпивать до полутора литров чистой воды! Чай, кофе, сладкие газировки — это не вода, более того, некоторые из них только вредят организму.

Правильное питание необходимо не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для нормализации общего состояния организма. Мы — то, что мы едим. Исключить из рациона вредный фастфуд, жирное, выпечку и ограничить потребление соли – лучший способ сказать спасибо организму.

Для восстановления организма взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки, а регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение, повышают работоспособность, улучшают эмоциональный фон.

Прогулки на свежем воздухе улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление, положительно влияют на здоровье в целом.

«Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие», – уверяет Ольга Антонова.

Вредные привычки вредят не только вам, но и вашим близким, в первую очередь, детям.

Ваше здоровье – в Ваших руках!