Холкина Т.В. - психолог ГБУЗ ККФПМЦ о том, как избавиться от зависимостей?

 

 

Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность, которая нужна человеку, чтобы утолить эмоциональный или физический голод. Это может быть алкоголь, наркотики, сигареты, игровая или интернет-зависимость, пищевые расстройства и другие виды. «Для того, чтобы изменить жизнь зависимого человека необходима долгосрочная, глубокая, комплексная работа, как медицинская и психологическая», - утверждает психолог Кузбасского клинического фтизиопульмонологического медицинского центра Холкина Татьяна Вячеславовна. Зависимость - не приговор, с ней можно и нужно бороться! Совет специалиста: - поставить цель, которая будет значить для вас больше, чем зависимость - запишите список причин отказа от зависимости - назначьте точную дату начала борьбы: не раньше, чем через три дня, и не позже, чем через две недели - первые дни со дня отказа заполните делами, чтобы не сорваться - расскажите о своем решении близким и друзьям, которые смогут поддержать и проконтролировать вас - эпизоды срыва и возвращения к зависимости будут, но важно принять их и продолжать начатое - если само мотивация не помогает – обратитесь к медицинским специалистам