Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему организму, в том числе и мозгу. С возрастом повышается риск возникновения и развития болезни Альцгеймера.
Чтобы предотвратить преждевременное старение жизненно важного органа и сохранить ясный ум, нужно следовать нескольким полезным советам:

Поменяйте свои пищевые привычки. Придерживаться здорового питания полезно не только для фигуры и общего самочувствия, но и для мозга.

Занимайтесь спортом ежедневно хотя бы по 20 минут. Спорт может оказывать на мозг такой же эффект, как и малая доза антидепрессантов. Физическая активность помогает справиться со стрессом.

Чаще покидайте «зону комфорта». Ваш мозг дольше будет оставаться молодым, если напрягать его различными задачами.

Высыпайтесь. Процесс очищения мозга требует времени. Именно поэтому человеку нужно спать 7–9 часов в сутки.

Поддерживайте активную социальную жизнь. На протяжении всей жизни нужно проводить больше времени с любимыми людьми, заниматься хобби и изучать что-нибудь новое. Тогда и в глубокой старости мозг отблагодарит вас хорошей памятью и ясным умом.