🔹 Физическая активность – это мощнейший союзник вашего здоровья. Она помогает поддерживать отличную форму и защищает ваши лёгкие от множества заболеваний. Вот почему каждому из нас стоит двигаться больше!

✅ Чем полезна физическая активность для наших лёгких?

⭐️ Укрепляет дыхательную систему и предотвращает развитие тяжёлых заболеваний вроде ХОБЛ, туберкулёза и даже рака лёгких
🌱 Помогает эффективнее снабжать клетки кислородом, облегчая симптомы одышки и слабости
🤸 Повышает общую выносливость и укрепляет сердце, сосуды и иммунную систему
😊 Поддерживает хорошее настроение и общий жизненный тонус

🎯 Какие виды физической активности подходят лучше всего?

🏃🏻 Ходьба быстрым шагом минимум 30 минут в день, пять раз в неделю
🚴 Велосипедные прогулки, плавание, танцы или простая утренняя разминка
🦶 Упражнения для укрепления мышц тела и брюшного пресса

🧑🏻‍⚕️Прислушивайтесь к своему телу и увеличивайте нагрузки плавно, посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящие упражнения, гуляйте на свежем воздухе