🧩Пазл от врача-фтизиатра Кольцова П.В.: ИММУНИТЕТ — НАШ ГЛАВНЫЙ ЗАЩИТНИК ОТ ВСЕХ НАПАСТЕЙ. 🛡

Ваш организм — это государство, а иммунитет — его мощная армия. Чтобы она могла защитить вас от вирусов, бактерий и туберкулеза, ей нужна поддержка. Вот как укрепить вашу иммунную систему:

1️⃣ Правильное питание. Овощи, фрукты, орехи и белки — основа здоровья.
2️⃣ Физическая активность. Тренировки помогают организму справляться с токсинами.
3️⃣ Сон и отдых. Спите 7–8 часов в сутки, чтобы восстановить силы.
4️⃣ Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ослабляют защиту.
5️⃣ Управление стрессом. Медитации и прогулки помогут расслабиться.
6️⃣ Закаливание. Прохладный душ укрепляет иммунитет.
7️⃣ Поддержка микрофлоры. Пробиотики и пребиотики важны для защиты.
8️⃣ Регулярная вакцинация. Обучаем организм противостоять угрозам.
9️⃣ Личная гигиена. Мытье рук предотвращает распространение инфекций.
🔟 Позитивный настрой. Оптимизм укрепляет здоровье.

Боеспособность иммунной системы зависит от нас. Заботьтесь о своем здоровье каждый день!
#ГБУЗККФПМЦ #Защитисьоттубереклеза