Практически все заболевания проще предотвратить, чем потом лечить, и сердечно-сосудистые патологии — не исключение.
Соблюдение простых правил поможет уберечь от проблем Ваши сердце и сосуды:
✅ Избегайте табачного дыма.Если курите – бросьте!
✅ Следите за давлением.
Норма 120/80.
✅ Следите за весом.Ваш индекс массы тела не выше 25!
✅ Следите за холестерином.
Не выше 200 мг/дл!
✅ Контролируйте уровень сахара.Уровень глюкозы ниже 100 мг/дл
✅ Ведите активный образ жизни.
Хотя бы 2,5 часа в неделю умеренные аэробные нагрузки.
✅ Употребляйте полезные для сердца продукты. Овощи, фрукты, рыба и т.д.