🧠Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему организму, в том числе и мозгу. С возрастом повышается риск возникновения и развития болезни Альцгеймера.
Чтобы предотвратить преждевременное старение жизненно важного органа и сохранить ясный ум, нужно следовать нескольким полезным советам:

🍒Поменяйте свои пищевые привычки. Придерживаться здорового питания полезно не только для фигуры и общего самочувствия, но и для мозга.

💪Занимайтесь спортом ежедневно хотя бы по 20 минут. Спорт может оказывать на мозг такой же эффект, как и малая доза антидепрессантов. Физическая активность помогает справиться со стрессом.

🎓Чаще покидайте «зону комфорта». Ваш мозг дольше будет оставаться молодым, если напрягать его различными задачами.

😴Высыпайтесь. Процесс очищения мозга требует времени. Именно поэтому человеку нужно спать 7–9 часов в сутки.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒Поддерживайте активную социальную жизнь. На протяжении всей жизни нужно проводить больше времени с любимыми людьми, заниматься хобби и изучать что-нибудь новое. Тогда и в глубокой старости мозг отблагодарит вас хорошей памятью и ясным умом.