Сегодня Всемирный день сердца! ❤️

Впервые День сердца по инициативе Всемирной федерации сердца организовали в 1999 году. За последние годы к проведению мероприятия присоединяются более 100 стран.

Чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, необходимо:

✅ Следить за своим питанием

✅ Регулярно заниматься спортом

✅ Высыпаться

✅ Отказаться от вредных привычек

✅ Учиться справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, но хронические стрессы и сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избегать всегда стресса невозможно, но можно научиться справляться с ним. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Желаем всем крепкого здоровья, правильного ритмичного сердцебиения, много сил и энергии!