Друзья, говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. И это правда! 

На этой неделе, посвященной здоровому долголетию поговорим, как сохранить бодрость и радость жизни в любом возрасте. 

Старость — не про болезни и упадок сил, а про то, как мы живём сегодня. 

На чём держится активное долголетие? 

🥦Питание: больше рыбы, овощей, зелени, растительных масел. Не забывайте пить воду!

 🧘🏻‍♀️Движение: ходьба, плавание, гимнастика — хотя бы 6000–8000 шагов в день.

🧠Ум: читайте, разгадывайте кроссворды, учитесь новому.

🫀Контроль: следите за давлением, холестерином, сахаром. Регулярно проходите диспансеризацию.

👩🏽‍🤝‍👨🏻 Общение: не оставайтесь в одиночестве. Встречайтесь с близкими, находите новые знакомства. 

 Здоровое долголетие — это возможность путешествовать, заниматься любимым делом и просыпаться с интересом к новому дню. 

 Позаботьтесь о себе уже сегодня! 

ГБУЗ ККФПМЦ Фтизиопульмонологический центр