Иммунная защита организма и питание.

❄️Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания. В рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, том числе и иммунной системы:
🐟жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3
🧈растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное)
🌾зерновые продукты (предпочтительно, цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков)
🥕сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.)
🍋 фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.)
🥜 орехи
☝️Необходимо также помнить о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики. И, если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном.

Это заголовок

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.