Иммунитет – наш защитник. Ведь действительно, иммунитет постоянно находится на страже нашего организма, причем, не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
О том, что влияет на снижение иммунитета рассказал врач-фтизиатр Прокопьевского противотуберкулёзного диспансера Иванкин Максим Сергеевич:

1️⃣Неправильный образ жизни (частое употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).
2️⃣Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
3️⃣Окружающая среда.
4️⃣Неправильное питание.

❗️Важно отметить, что иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Например, белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Что вредит иммунитету?

❌Малое количество потребляемой воды
❌Сладкие газированные напитки
❌Фастфуд
❌Алкоголь
❌Сигареты
❌Наркотики
❌Препараты

🔖Совет врача.

Для хорошего физического состояния важно поддерживать и ментальное здоровье. Во время стрессовых ситуаций мобилизуются все системы человека, в результате чего запасы организма истощаются. Ярким примером этого может служить появление прыщей из-за продолжительных эмоциональных волнений. Помимо этого, сон способствует восстановлению организма, в том числе из-за этого многие специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки.