«Ох уж эти гормоны!» слышали мы не раз. А так ли сильно они отражаются на нашем самочувствии и можно ли улучшать настроение с их помощью?
Гормоны — биологически активные вещества, которые регулируют работу нашего организма. Они вырабатываются железами внутренней секреции, а после перемещаются по кровотоку и возбуждают клетки. В итоге наш организм испытывает различные эмоции, в том числе и счастье.
🤓 Какие гормоны улучшают жизнь?
🔸 Серотонин отвечает за хорошее настроение, пищеварение, сон, работу мозга.Вырабатывается гормон в ЖКТ и даёт ощущение сытости. Для его выработки нужно вести активный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе и солнце.
🔸 Окситоцин не зря называют «гормоном объятий». Он уравновешивает кортизол во время стресса.
🔸 Дофамин. Именно этот гормон заставляет нас добиваться цели, а ещё улучшает память и концентрацию. Выброс дофамина происходит в ответ на похвалу.
🔸 Эндорфин. Гормон, словно болеутоляющее, подавляет передачу болевых сигналов в центральную нервную систему. При этом эндорфин не просто блокирует болевые сигналы, но и способен вызвать эйфорию.