Беляева Ю. С. - врач-фтизиатр Ленинск-Кузнецкого ОСП о правильном питании для здоровья и активности мозга

Врач-фтизиатр Ленинск-Кузнецкого ОСП ГБУЗ ККПФМЦ Юлия Сергеевна Беляева подготовила для вас несколько рекомендаций по правильному питанию, чтобы ваш мозг оставался здоровым и активным.

Включите в свой рацион:

Жирную рыбу — содержит омега-3 жирные кислоты

Чернику — богата антиоксидантами

Куркума — куркумин в основе уменьшит воспалительные процессы

Тыквенные семечки — обогащены антиоксидантами и магнием

Орехи — насыщены полезными жирами

Апельсины — обилие витамина С предотвратит умственный упадок

Яйца — в составе витамины B6 и B12, фолиевая кислота и холин

🔖 Совет врача

📍Слишком много сахара и химические добавки снижают когнитивные функции мозга, способствуют развитию деменции.

Если вы заметили постоянные когнитивные проблемы или проблемы с памятью, обратитесь за медицинской помощью, поскольку раннее вмешательство может помочь выявить и устранить основные заболевания, которые могут повлиять на здоровье мозга.

Будьте здоровы!